Holisme en het brein

Holistisch leven heeft enorm veel invloed op je brein. Want hoe meer je jezelf uitlijnt op de vijf holistische niveaus; hoe positiever je gedachten worden, sneller je conditioneringen loslaat, goede affirmaties gebruikt voor jezelf en intenties zet. Door holisme in je leven te verweven, ga je op alle niveaus – fysiek, emotioneel, mentaal, energetisch, spiritueel – beter voor jezelf zorgen. Wat weer invloed heeft op een betere concentratie, de aanmaak van endorfine, de ontwikkeling van je manifestatiekracht en nog veel meer. Hoe dat werkt, hebben Charlotte Labee van Your Brain Balance en ik voor je uiteengezet.

Wat is holisme?

Vanuit het holisme kijk je naar de mens als geheel. Holisme komt van het Griekse woord holos en betekent ook geheel. De Grieken hadden de mens al onderverdeeld in vijf puzzelstukjes: fysiek, emotioneel, mentaal, energetisch en spiritueel. Op een gegeven moment werd deze holistische visie een beetje aan de kant geschoven. De focus kwam toen voornamelijk op het fysieke niveau te liggen. Men raakte overtuigd van de visie ‘meten is weten’. Daar is niks mis mee, maar je ziet nu dat 18% van de bevolking te maken heeft met een burn-out. Dat heeft er mee te maken dat die andere puzzelstukjes, die andere vier niveaus, wat onder belicht zijn.

De vijf holistische niveaus kort toegelicht

Op een dag hebben we gemiddeld zo’n 60.000 gedachten waarvan er gemiddeld 40.000 negatief zijn. Onderzoek heeft uitgewezen dat we ons door de negatieve gedachten in ons brein letterlijk ziek denken. Dit heeft invloed op alle holistische niveaus:

Fysieke niveau

Alles wat met je lichaam te maken heeft. Op dit niveau kan een negatief brein leiden tot:

• Ongezond eten
• Onvoldoende sporten en bewegen
• Slecht of onvoldoende slapen

Emotionele niveau

Hier vindt je je emoties en gevoelens. Op dit niveau kan een negatief brein leiden tot:

• Faalangst
• Spanningen
• Verdriet die als het ware verstopt zit onder bijvoorbeeld je schouderpijn – fysiek niveau.

Mentale niveau

Dit niveau verwijst naar je gedachten en denkpatronen. Op dit niveau kan een negatief brein leiden tot negatieve overtuigingen als:

• ‘Ik kan het niet’
• ‘Ik moet dit nog doen en dat en zus en zo’
• ‘Ik heb alle ballen hoog te houden’

Waardoor je bepaalde dingen niet onderneemt. Zoals het starten van je eigen bedrijf of een opleiding of cursus.

Energetische niveau

Dit is je energie huishouding. Op dit niveau kan een negatief brein leiden tot:

• Een continu lege of halfvolle batterij
• Ongecontroleerd met je energie omgaan gedurende de dag
• Leeglopen in bepaalde situaties

 Spiritueel niveau

Wie jij in wezen bent, in je kern. Op dit niveau kan een negatief brein leiden tot:

• Jezelf, wie jij in wezen bent, afwijzen of ontkennen
• Onzekerheid
• Lusteloosheid
• Je onwelkom voelen
• Ontworteld voelen
• Patronen, rollen en maskers aanmeten die je doen verwijderen van wie je werkelijk bent

Kalmeer je brein, balanceer de vijf niveaus

Holisme en het brein zijn onlosmakelijk verbonden met deze vijf niveaus. Het gaat er dan ook om bij een holistisch gezond brein dat je jezelf in al die vijf niveaus goed voedt. Dat doe je door je bewust te worden van wat jij op al die niveaus individueel nodig hebt. Maar ook door te gaan zien welke belemmeringen je vast hebt zitten op welk niveau en wat je kan doen om dat weer af te leggen. Op deze manier kalmeert je brein en schijn je jouw mooiste licht. Dus echt van binnenuit weer jouw plek in te nemen, zodat jij die mooiste versie van jezelf weer bent.

Het ontstaan van de disbalans in je brein

Hoewel dit misschien anders kan voelen, bevindt dit heldere licht zich al binnenin jou. Daar ben je mee geboren. Als je geboren wordt dan is jouw ziel, jouw zijn nog helemaal puur. Je kan dit vergelijken met een lampje. Dus als je geboren wordt, straal je nog net zo helder als een lampje zonder lampenkapjes. Naarmate je ouder wordt, krijg je te maken met:

• Afwijzing
• Negatieve conditioneringen
• Maskers
• Rollen
• Je beter voor willen doen
• Momenten dat je denkt, oh ik wil daar niet heen, maar ik zet m’n vrolijke gezicht wel op

En komen er lampenkapjes om jouw lampje heen waardoor jouw brein negatiever ingesteld raakt waardoor je je licht niet meer zo sterk naar buiten kan stralen. Dit komt doordat het brein continu aanstaat op tekorten, schaarste, angsten. Daarom scant het continu de omgeving af en zet daardoor het centrale zenuwstelsel helemaal aan. Je maakt dan beslissingen die voortkomen uit het hoofd in plaats van vanuit jouw intuïtie, vanuit jouw zijn, vanuit wat je werkelijk wil. De keuzes die je maakt zijn vaak ook acties en reacties op situaties. Je bent dan veel meer de figurant in jouw leven in plaats van de hoofdrolspeler in jouw eigen film.

In onderstaande video maak ik visueel duidelijk hoe dat er precies uit ziet, die lampenkapjes die om jouw lichtje komen.

Voorbeeld: Ik ben het niet waard om van te houden

Om je brein te resetten, vraagt om holistisch zelfonderzoek. Hiermee achterhaal je wat de sleutel is voor jou om de oorzaak van waarom jouw brein zo negatief is ingesteld. In het brein kan bijvoorbeeld, op onbewust niveau, het geloof van het niet waard zijn om van te houden, leven. Wat betekent dat je, op basis van dit geloof, allerlei gedrags- en gedachtepatronen hebt ontwikkeld waarmee je dit continu aan jezelf bevestigd. Dat kan zich uiten op:

Fysiek niveau in:

• Niet goed voor jezelf zorgen
• Emotie eten
• Laat naar bed gaan en kort slapen
• Onopgeruimd of misschien vies huis

Emotioneel niveau in:

• Onderdrukken van alle gevoelens en emoties
• Schouders eronder om vooral niet te laten merken dat je niet goed genoeg ben
• Constant ervoor anderen zijn, maar eigenlijk niemand toelaten, want als je iemand toe zou laten dan kan die je weer afwijzen en dat herleid zich weer terug naar die oorzaak: ‘zie je nou wel, ik ben het toch niet waard om van te houden’

Mentaal niveau:

• Negatieve gedachtes als ‘ik kan het niet’, ‘ik ga nog harder werken’
• Perfectionisme
• Vol hoofd

Energetisch niveau:

• Jezelf ontzettend wegcijferen
• Energie weggeven, ervoor iedereen willen zijn
• Moe zijn, weinig energie hebben

Spiritueel niveau in:

• Geen levenslust hebben en dus geen zin hebben om je bed uit te komen bijvoorbeeld
• Niet weten waar je blij van wordt
• Niet weten wie je werkelijk bent en waarom je hier bent

Het herstellen van je negatief geladen brein

Om hier verandering in aan te brengen, is het naast het doen van holistisch onderzoek belangrijk dat je je veilig gaat voelen in jezelf en om jezelf te mogen ontwikkelen. Dit is heel belangrijk voor het brein, want zodra het brein zich onveilig voelt, gaan al die oude overlevingsmechanismen weer aan. Deze veiligheid creëer je op het diepste niveau door liefdevol naar de angel van jouw probleem te gaan. Deze vindt je op spiritueel niveau. Daar zit de kern van jouw probleem. Zolang je deze niet achterhaalt hebt, kan je op:

• Fysiek niveau wel beter voor jezelf zorgen
• Emotioneel niveau beter met je gevoelens omgaan
• Mentaal niveau meer en bewuster kijken naar wat je denkt
• Energetisch niveau je energie beter bewaken

Maar als dat intrinsiek niet naar de angel, de oorzaak van het probleem, gaat dan blijft dat een soort van symptoom bestrijding. Waardoor bij het minste of geringste die oude overlevingsmechanismen dus weer geactiveerd worden en je weer terug bij af bent.

Er is altijd heling mogelijk

Weet dat wat jouw angel ook is, te helen is. Alles is te helen. Want je bent niet je emoties, je bent niet je gedachten, je bent niet je lichaam, je bent niet je verhaal. Dat ben je allemaal niet. Wat jij bent is al heel en compleet, zoals dat lampje waar geen lampenkapjes omheen zitten. Het spirituele niveau gaat dus over weer teruggaan naar jouw essentie. Daarvoor dien je al die lampenkapjes af te leggen en al die vijf pijlers op orde te hebben. Dat kalmeert je brein en zorgt ervoor dat jij weer thuiskomt bij wie jij in wezen bent. Vanuit deze balans neem je dan ook veel beter beslissingen.

Een holistisch flexibel brein

Wanneer je daarmee bezig gaat, het afleggen van die lampenkapjes, wordt je ook veel wendbaarder en flexibeler in situaties. Wanneer iets tegenzit, is dat vervelend en dat wekt frustratie, boosheid, verdriet, onzekerheid, etc.. Dat hebben we allemaal wel eens. Maar met een holistisch brein, vrij van lampenkapjes, ga je veel makkelijker daarmee om en bepaal jezelf wat je reacties gaan zijn. En wat ook wel interessant is, is dat je dan ook invloed hebt op de hormonen die je aanmaakt en de gevoelens die je daarmee creëert.

Hoe wordt of maak je je brein dan flexibeler?

Dat doe je door in het klein te gaan kijken bij jezelf waar je dankbaar voor bent. Dit hoeven geen immens grote dingen te zijn, het kan ook zijn dat je dankbaar bent voor de wandeling die je hebt gemaakt of voor de dag die je hebt gehad. Als je je dit eigen hebt gemaakt, trek je deze oefening door naar wanneer je je wat negatiever voelt of de situatie heel negatief lijkt. Ook in deze momenten zijn er namelijk altijd lichtjes en lampjes die branden. Dit worden in het Engels ook wel silver linings genoemd. Op deze manier wordt je zelf het lampje dat brand in je eigen leven, maar ook voor je omgeving. Jouw energie beïnvloedt namelijk ook weer de mensen om je heen.

Vind het licht in iedere situatie

Het vinden van de lichtjes of de silver linings betekent niet dat je je niet gefrustreerd of boos of iets dergelijks mag voelen. Deze emoties mogen er zeker wel zijn. Het is ook zeker belangrijk dat je die voelt en doorleeft. Door daarna de lichtjes en silver linings te vinden, schud je ze gemakkelijker van je en heb je vrede met hoe het is. In plaats van dat je er in zwelgt en het je leegzuigt. Je neemt dus de regie over je emoties en je brein. Jij bepaalt hoelang je je ergens rot over blijft voelen, niet andersom.

Wanneer start je je reis en hoe ga je die stappen zetten?

Dus wanneer ga jijzelf achter het stuur van je brein zitten? Want het is een keuze die jijzelf maakt. Misschien vindt je het vervelend om deze vraag te horen, zeker als je eventjes in een wat dieper dal zit. Maar uiteindelijk zijn ook die diepere dalen, de tegenslagen, de mooiste lessen waardoor we juist weer in een hogere energie komen en ook echt holistisch weer gaan leven.

Verlang jij je brein op alle niveau’s in balans brengen, zodat je brein flexibeler wordt? Neem dan eens een kijkje bij de online training ‘Rust in je hoofd’.